Biotina

Molti fattori influenzano la nostra salute e l'aspetto. La mancanza di alcuni di loro si riflette molto sulla condizione della pelle o delle unghie. Anche la biotina, o vitamina B7, appartiene a tali sostanze.

 

 

La biotina si trova nei tessuti animali e vegetali. Appartiene alle vitamine del gruppo B ed è solubile in acqua. La biotina è una sostanza molto instabile che è altamente sensibile alla temperatura, al contatto prolungato con ossigeno, acqua e alcali. Nella sua composizione c'è lo zolfo, che deve essere fornito al corpo insieme al cibo. La biotina è immagazzinata nel fegato. Partecipa ai processi metabolici, partecipa al metabolismo delle proteine ​​e alla sintesi degli acidi grassi. È necessario nel processo di assorbimento della vitamina C. La domanda di biotina aumenta nei bambini, nei casi di disturbi digestivi, mentre si assumono antibiotici e nei disturbi della coagulazione.

 

 

La biotina è una vitamina necessaria per il corretto funzionamento del corpo. Come altre vitamine del gruppo B, ha e influenza la nutrizione delle cellule dei capelli, delle unghie e della pelle. Venendo alle cellule, li equipaggia con lo zolfo, che protegge la pelle e i capelli. Le unghie sono più forti e la pelle è più carina. La biotina e lo zolfo contenuti in esso penetrano direttamente nel bulbo pilifero, costruendolo. Inoltre blocca i capelli ingrigiti e li guarda fuori hair care panda.

 

La vitamina B7 partecipa alla sintesi di zuccheri, proteine ​​e acidi grassi. Supporta la funzione tiroidea e partecipa alla formazione della protrombina, che svolge un ruolo importante nel processo di coagulazione del sangue.

La biotina influenza il corretto funzionamento del sistema nervoso, la forma fisica e l'attività, il benessere e il grado di sensazione del dolore. Funziona con componenti responsabili del corretto funzionamento dei muscoli e delle articolazioni, migliorando significativamente le condizioni del sistema osteoarticolare. La biotina normalizza il livello di glucosio nel sangue, motivo per cui è importante nelle persone con diabete.

 

 

La carenza di biotina nel corpo si manifesta con molti sintomi, visibili già ad occhio nudo. Prima di tutto, la condizione della nostra pelle diventa sempre più complicata, è traballante, è irritata, grigia, secca, molto spesso macchiata di chiazze. La lamina ungueale diventa più sottile e più sensibile alle fratture, i capelli cadono e il grigio. Noteremo anche sintomi di debolezza, rapida stanchezza, umore depresso e persino depressione.

Dal punto di vista del sistema nervoso, possono verificarsi sintomi neurologici, manifestati da artrite, muscolo o tremore delle estremità, dolore o formicolio.

Vi è un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue, alterazioni infiammatorie nell'intestino e altri disturbi gastrointestinali, come perdita di appetito, nausea e dolore addominale.

 

 

Per evitare gli effetti negativi della mancanza di biotina, puoi prenderlo in forma naturale o sotto forma di integratori. In natura, si verifica nel fegato e nei tuorli d'uovo. Tra i prodotti vegetali, la maggiore quantità di biotina contiene farina di soia, riso e cereali integrali, verdure, carote, spinaci e pomodori, oltre a noccioline, italiano e mandorle.

Quando non forniamo la giusta dose di biotina con il cibo, beviamo molto caffè o alcol, quindi dobbiamo pensare alla supplementazione. Inoltre, quando abbiamo problemi con la calvizie, la biotina aiuterà i capelli.

 

Le valutazioni per gli integratori di biotina sono piuttosto buone. Tuttavia, i risultati devono aspettare un po '. Alcune persone notano un miglioramento dopo solo due settimane, ma in media sono due mesi. Il tempo ottimale per il trattamento con la biotina, a causa della crescita lenta di capelli o unghie, è di sei mesi.